吃什么不伤胃又能减肥瘦身
减肥是很多人都关注的话题，但是有些人不知道该怎样吃才能减肥，又不伤胃。在这里，我们将会介绍一些适合减肥瘦身的食物和食品。
水果类
水果是一个很好的减肥食品，因为它们富含维生素和矿物质，低热量，低脂肪和高纤维。常见的水果有苹果，香蕉，葡萄柚，猕猴桃，橙子和草莓。这些水果可以单独食用，或者可以混合在一起组成一个水果沙拉，来加快代谢，帮助消化。
蔬菜类
蔬菜也是一个很好的减肥食品，因为它们富含维生素和矿物质，低热量，低脂肪和高纤维。常见的蔬菜有西兰花，菠菜，胡萝卜，青椒，南瓜和花椰菜。这些蔬菜可以生吃或者烹饪，但是不要加太多的油或者调味品。
瘦肉类
瘦肉是减肥的好选择，因为它们富含蛋白质，对身体有益，而且热量低。瘦肉有鸡肉，火鸡肉，牛肉和猪肉。但是不要吃炸的或者腌制的肉类，因为这些食品含有太多的脂肪和盐分。
鱼类
鱼类也是减肥的好选择，因为它们富含蛋白质，对身体有益，而且热量低。鱼类有鲑鱼，鳕鱼，金枪鱼和三文鱼。但是不要吃炸的或者腌制的鱼类，因为这些食品含有太多的脂肪和盐分。
谷物类
谷物类食品对减肥也有帮助，因为它们含有高纤维和低热量，能够帮助消化。常见的谷物类食品有燕麦，米，面包和意大利面。但是要注意，不要吃太多的糖和淀粉类食品，因为这些食品含有太多的卡路里。
结语
以上就是适合减肥瘦身的食品了。但是不要单纯的依赖于特定的食品来减肥，还需要注意饮食的平衡，保持适量运动。同时，个人情况不同，最好咨询专业营养师的建议。